ばね指

1. 指が思うように伸びない
2. 指の引っ掛かりが気になる
3. 指の関節が痛い
4. 朝、指の動きが悪い
5. 指がスムーズに動く時と動かない時がある

ばね指とは？

手指には、指を曲げる屈筋腱と腱鞘という組織があります。
腱鞘とは屈筋腱が浮き上がってこないように押さえつけているもので、腱鞘の中を屈筋腱が移動することで指の曲げ伸ばしができます。
しかし、何らかの原因で腱鞘が炎症をおこすと腫れて厚くなり、腱の通り道が狭くなります。
それにより腱と腱鞘が擦れ、痛みを感じるようになります。
その状態を放っておくと、擦れた腱の一部にも炎症がおこり、腫れてくることで屈筋腱が腱鞘内を移動する際に引っかかり、ばね現象がおこります。

ばね指の原因とは？

ばね指の原因は手指の使いすぎによることが多いです。
また、ホルモンバランスの乱れにより腱や腱鞘が弱くなり、傷みやすくなるため、更年期や妊娠・出産後の女性にも多くみられます。
手指の中でも頻繁に使うことの多い親指や中指に好発し、まれに乳幼児の親指にも発症します。

ばね指に対する３つのアプローチ

セルフケア

ばね指は手指の使いすぎで発症することが多いため、自分で予防をすることができます。
特に主婦の方や手指を使うスポーツをする方、デスクワークの方などは知らず知らずのうちに手指を使ってることが多いです。
注意点としては、痛みが出た際は我慢せず、専門家にお早めにご相談ください。

接骨院

手指を庇いながら生活していると、周りの筋肉に負担がかかり、別の症状が発症しかねません。
接骨院では周りの筋肉や筋膜からアプローチができるため、二次的な痛みを防ぐことができます。
また、薬物療法による臓器への負担がないため、安心して施術を受けられます。

病院

ばね指は、屈筋腱と腱鞘の炎症によりおこっているため、レントゲンでは写らないことがほとんどですが、骨折等の骨の異常の有無など他の疾患との鑑別のために行うことをオススメします。

マッサージと接骨院の違い

いのラボグループのばね指に対する施術

筋骨格調整

ばね指の施術法としては当院の筋骨格調整で患部の炎症を抑えるための電気療法を行ったり、負担のかかっている筋肉や筋膜に手技療法で直接アプローチをします。
また、ばね指は一度治っても再発することも少なくないため、定期的にメンテナンスを行うこともオススメです。

よくある質問

セルフケアってどんなものがあるの？

状態を悪化させないために、日常生活では次のようなセルフケアが大切です。

※セルフケア
①指を使いすぎない→痛みがある間は長時間のスマホ操作やパソコン作業、強く握る動作をできるだけ控えましょう。特に繰り返し指を曲げ伸ばしする動作は負担が大きいため注意が必要です。
②患部を冷やす→ばね指は腱鞘が炎症をおこし腫れているためゼリー状の保冷剤など固すぎない保冷剤で10分ほど冷やしましょう。
③ストレッチを無理のない範囲で行う→痛みがある指の付け根（腱）を伸ばすストレッチが有効です。1日2～3回行ってください。※ストレッチ時に痛みがある場合は無理をしないでください。

なぜ朝に症状が出やすいのか？

寝ている間は指を動かす機会が少ないため、炎症を起こしている腱や腱鞘がこわばりやすくなります。
さらに、夜間は手がむくみやすく、腱鞘の中が狭くなることで、朝に指が動かしにくくなったり、こわばりを感じやすくなります。

似ている病気ってどんなものがある？

ばね指と似たような症状がみられる病気はいくつかあり、症状の出方や痛みの場所によって見分けられます。代表的なものには次のような病気があります。

①手根管症候群→指のしびれ、朝のこわばり。親指~中指のしびれが特徴。
②へバーデン結節→ 指の関節の腫れや変形、痛み。中高年女性に多くみられます。
③関節リウマチ→ 朝のこわばりが長く続き、複数の関節に腫れや痛みがでることも。
④ドケルバン病→ 親指を動かした時の手首の痛みが特徴で、ばね指と合併することも。
⑤変形性関節症→ 指の痛みや動かしにくさが出ますが、引っかかり症状は少ない。
⑥ガングリオン→ しこりによって腱の動きが妨げられ、違和感や動かしにくさを感じることも。

湿布や塗り薬は効果がありますか？

湿布や塗り薬は、ばね指による炎症や痛みを和らげる目的で使用されることがあります。特に症状が出始めの時期や軽症の場合には、痛みの軽減につながることもあります。

ただし、腱の引っかかり自体を根本的に改善するわけではないため、症状が続く場合や指が動かしにくい場合は、早めにご相談ください。

お風呂で温めるのと冷やすの、どちらが良い？

痛みや熱感、腫れが強い時は、炎症を抑えるために冷やすのがおすすめです。ゼリー状の保冷剤などをタオルで包み、10分程度を目安に冷やしましょう。
こわばりが強い場合や動かしにくさが気になる時は、お風呂などで温めることで指が動かしやすくなることもあります。

ただし、温めて痛みが増す場合は無理をせず冷やすようにお早めにいのラボ接骨院グループにご相談ください。

まとめ

ばね指は、手指の使いすぎにより発症することが多いため、そのまま使いすぎていると治りが遅くなってしまったり、なかなか改善しないことも多いです。
そのため、まずは患部を可能な範囲で安静に保つことが必要です。
指の痛みを感じたら、ばね現象が生じる前に整形外科や接骨院を一度受診することをオススメします。