捻挫・肉離れ・スポーツの痛み

このようなお悩みはありませんか?
  1. スポーツによる身体の痛みで悩んでいる
  2. ケガをしにくい身体を手に入れたい
  3. ほかの治療院で施術をしても、再発してキリがない
  4. 一日でも早く怪我を治したい
  5. スポーツをする為にメンテナンスをしたい

捻挫・肉離れ・スポーツの痛みとは?

捻挫とは、外部から関節に強い力が加わることにより関節を支えている靭帯や関節包や軟骨が損傷することです。捻挫は、全身のあらゆる関節に起こり、きっかけの多くはスポーツ中に起こりますが交通事故や転倒、階段の昇降など日常の様々な場面で起こる可能性があります。

肉離れとは、筋肉の一部が断裂または損傷した状態のことです。筋肉が収縮している時に引き伸ばされるような力がかかることで起こります。多くはスポーツ中に起こり急に走り出したり急に止まったりした時に起こる事が多いです。

スポーツの痛みとは、捻挫・肉離れも含めたスポーツ中に起こる外傷や痛みのことです。選手同士の激しい衝突などによる急性のものや、オーバーユース(使いすぎ)による蓄積型の痛みなどがあります。

捻挫・肉離れ・スポーツの痛みの原因は?

・身体の使い過ぎと柔軟性の低下
オスグッドやセーバー病、成長痛などの原因の多くは、身体の使い過ぎによるものです。柔軟性の低下に関しては、ケガをしてしまうだけではなく、パフォーマンスの低下にも繋がりかねません。

・身体の使い方の癖による、バランスの乱れと体幹から四肢にかけての連動性の低下
スポーツを始めた際、正しい身体の使い方ではなく、間違った使い方が身についてしまうことが、多々あります。間違った身体の使い方をすることで、上達し辛く、また、ケガをしやすくなってしまうことも。また、身体の使い方の癖で、身体に歪みがおうじることで、連動制が低下し、パフォーマンスも低下してしまいます。

・筋力バランスの崩れ
筋力の左右差、前後のバランスが崩れてくると、身体の正常な動きが損なわれてしまい、その結果、スポーツ障害に発展してしまうケースもあります。

捻挫・肉離れ・スポーツの痛みに対する3つのアプローチ

セルフケア

捻挫や肉離れはまずRICE処置を行ってください。
Rest(安静)・Icing(冷却)・ Compression(圧迫)・Elevation(挙上)のことです。
安静に患部を冷やしながら圧迫を加え、心臓より高く上げておくのが良いでしょう。
セルフケアは費用や時間を抑えられる反面、症状の程度が曖昧な判断になってしまいます。
患者様の症状の状態によっては専門家による判断が必要になる場合が多いため一度、受診していただく事をおすすめします。

接骨院

いのラボグループの捻挫、肉離れ、スポーツ障害の施術は独自の手技で早期改善を図ります。
症状によっては歩けなかったものが歩けるようになったり競技復帰までが早いことが強みです。
更に独自のセルフケアをお伝えお伝えし、早期改善に加えて再発予防にもなります。

病院

捻挫はよく聞くと思いますが重症なものは骨折や脱臼を伴っていたり、肉離れも重症なものは手術の対象となるものもあります。
今までに感じたことないような痛みや、受傷時の異音など明らかに異変を感じた方は整形外科へ一度受診することをおすすめします。

マッサージと接骨院の違い

マッサージ

・無資格または民間資格のスタッフが行っている事が多く、整骨院に比べると価格がリーズナブルになっている事が多い

・構造学・解剖学的な知識が豊富なわけではないので、骨格部分へのアプローチをできるマッサージ店は少なく、あくまで筋肉へのアプローチが中心になる

・骨格が歪んだままの状態で定着している為、一定時間立つと骨格に引っ張られる形で筋肉が凝り固まり、痛みが再発する

接骨院

・国家資格を持った施術者が在籍しているので解剖学的知識があり根本的な原因に対してもアプローチすることができる

・根本的な原因にアプローチしていくので肩こりなどその他の症状を含めて、症状の再発が発生しにくい状態を作る事ができる

・骨盤矯正だけ・整体施術だけをメインにしている整骨院もあるので必ずしも筋肉と骨格の両方にアプローチしているわけではない(店舗選びが重要)

捻挫・肉離れ・スポーツの痛みに対する施術

スポーツ特別治療
検査とカウンセリングによって、特定した原因筋に対して正確にアプローチします。集中的に治療することで部活やクラブ活動を休まなければならない期間を最小限に抑えます。程度によっては休む期間は必要としません。さらにいのラボグループ独自のセルフケアも指導いたします。セルフケアは正しく行うことによって治療効果を非常に高くすると同時に再発防止にも役立ちます。休む期間を最小限に抑えるためにはセルフケアが大変重要となります!いのラボグループのスポーツ特別治療は早期競技復帰を目標としその後のケアまでしっかりサポートします!

よくある質問

肉離れかどうか確かめるには?
損傷度合いによっては筋肉の切れた部分がへこんでいるのが見えたり、触ってみるとへこんでいる部分がわかることで肉離れかどうか確認することもできますがまずは特定の医療機関で診断を受けることをおすすめいたします。 ただし、肉離れが発生している筋肉はとても痛みを感じやすく、軽く触っただけでも強い痛みを伴うため注意して触診する必要があります。
肉離れはどのくらいの期間で治りますか?
肉離れの損傷程度にもよりますが、3週間から長いもので3ヶ月かかるとされています。また、損傷してすぐに適切な処置を行わないと上記よりも長くかかってしまったり、筋肉の柔軟性が低下しパフォーマンスの低下などの後遺症が残ることもあります。
肉離れの痛みはどんな痛みですか?
,太ももやふくらはぎなどの筋肉が切れたり、裂けたりすることによって、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。人によってはズキズキ・ジンジン感じたり腫れによって患部が締め付けられるような痛みを感じる人もいます。 患部に腫れや熱感がある場合はアイシングを行いましょう!

まとめ

痛めたすぐはRICE処置を行ってください。 Rest(安静)・Icing(冷却)・ Compression(圧迫)・Elevation(挙上)のことです。 安静に患部を冷やしながら圧迫を加え、心臓より高く上げておくのが良いでしょう。

また、自分で症状の判断をせずまずはいのラボグループにご相談ください!

執筆者:柔道整復師
いのラボ接骨院グループ 代表
猪股真澄(治療家歴18年)

いのラボ接骨院グループ 代表 猪股真澄

お客様の声

  • 澤口晃太郎様 男性 17歳 中央区 学生 捻挫

    澤口晃太郎様 男性 17歳 中央区 学生 捻挫 澤口晃太郎様 男性 17歳 中央区 学生 捻挫

    私は学生で、サッカー部に所属しています。

    部活動中に右足首に違和感がありました。

    このままだと自分自信のプレーパフォーマンスが落ちてしまうと思ったので、ケガを早く治したいと思い通院するようにしました。

    自分のケガは捻挫だったため、1週間弱で痛みがなくなりました。

    ケガをして早くスポーツ復帰したい人にオススメです。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • J・K様 男性 13歳 新潟市西区 捻挫・オスグッド

    J・K様 男性 13歳 新潟市西区 捻挫・オスグッド J・K様 男性 13歳 新潟市西区 捻挫・オスグッド

    最初は、試合前に捻挫をしてしまいました。
    ですが、猪俣先生に治療してもらったところ、試合のときには完全に治りました。
    捻挫がこんなに早く治るとは思ってなくて、びっくりしました。
    その後、オスグッドで練習しようにも痛くてできない日がありました。
    オスグッドは治るのに時間がかかると思っていましたが、あっという間に治りました。
    最近は腕を痛めましたが、こちらも治していただきました。
    また痛めてしまった時も、先生がいると思えば安心して空手の練習ができます。
    これからもよろしくお願いします。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • K.O様 男性 12歳 新潟市江南区 足の痛み

    K.O様 男性 12歳 新潟市江南区 足の痛み K.O様 男性 12歳 新潟市江南区 足の痛み

    僕はここ一ヶ月ほど、左足の痛みに悩まされておりました。
    違和感を覚えてから3週間ほど経っていてもいまだに引かず、かかりつけの接骨院にも通院していましたが、それでもサッカーでの痛みは取れずに苦心していました。
    そのような中で母が見つけてくれた所が「はり灸接骨院いのラボ」でした。
    藁をも掴む思いで来たので、最初の治療後の痛みの引き具合は信じられないほど早く、安心しました。
    段階的に治ってきており、感謝しております。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • K.S様 男性 66歳 新潟市中央区 スポーツ障害・テニス肘

    K.S様 男性 66歳 新潟市中央区 スポーツ障害・テニス肘 K.S様 男性 66歳 新潟市中央区 スポーツ障害・テニス肘

    テニス肘が完璧に治りました!
    半年前に右肘に痛いを感じ、ゴルフにも支障が出て、しばらくして軽いものを持ち上げるにも不自由になり、整形外科に行きました。
    そこで、テニス肘と診断され完治しないと言われ、痛み止めの注射でしのいできました。
    途方にくれ、ネットでテニス肘を検索したら「いのラボはり灸接骨院」がヒットし、ダメ元で連絡したら”治りますよ!”との返事。
    冗談だろ?と思いつつ通院したら、みるみるうちに快方に向かい、今は普段の生活やゴルフも何の支障もなく出来ています。
    痛みの仕組みを説明してもらいながらの施術だったので、納得の治療でした。
    ありがとうございました!!

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

  • S.K様 13歳 東区大山 セーバー病

    S.K様 13歳 東区大山 セーバー病 S.K様 13歳 東区大山 セーバー病

    僕は、セーバー病になりました。

    最初はすごく痛くて、我慢していました。

    でも、いのラボに行って、セルフケアなど教えてもらいました。

    そのセルフケアを「毎日5回以上やってください」と言われて、毎日5セットしました。

    そしたら、痛みがなくなり、次にいのラボに行った時には、もう大体痛みがとれました。

    僕は2回でセーバー病の治療が終わりました。

    僕はいのラボに行って良かったなぁと思いました。

    ※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。