姿勢矯正・猫背矯正
- 姿勢が悪いと言われる
- 慢性的な肩こり、首こり、腰痛に悩まされている
- 人前に立つことが多く、第一印象が気になる
- 家族や子供の姿勢が悪く、気になる
- 昔から姿勢が悪いと言われる
- 猫背、巻き肩、ストレートネックといわれたことがある
ビフォーアフター
不調の原因は「姿勢の崩れ」
姿勢が悪くなると、見た目の印象だけでなく、 肩や首、腰など身体への負担も大きくなります。
イメージしやすいように、姿勢の仕組みを「家」に例えてみましょう。
- 背骨 ＝ 大黒柱
- 筋肉 ＝ 壁
- 骨盤 ＝ 土台
このように、家は土台が傾くと、柱や壁に負担がかかります。 身体も同じように、骨盤のバランスが崩れることで 背骨や筋肉に負担が集中してしまいます。
その状態が続くと筋肉が緊張しやすくなり、 肩こりや腰痛、首の痛みなどの不調につなが りやすくなります。
姿勢の崩れによる身体への影響
姿勢の崩れは、見た目だけの問題ではありません。 次のようなお悩みにつながる場合もあります。
- 慢性的な肩こり、腰痛
- 頭痛、首こり
- ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛
- 全身または局所的な疲労感
- 集中力の低下
- スポーツパフォーマンスの低下
- ダイエットをしてもなかなか痩せにくい
姿勢を放置するとどうなるの？
筋肉が弱くなり、身体を支えにくくなる
悪い姿勢が続くと、本来、姿勢を支えるインナーマッスルが 十分に働きにくくなります。その結果、肩や腰への負担が増え、 疲れやすい身体になってしまいます。
悪い姿勢が身体に定着してしまう
身体は普段の姿勢を記憶します。猫背や巻き肩などの状態が長く続くと、その姿勢が当たり前になり、一度整えても元に戻りやすくなります。
将来的に身体への負担が大きくなる
姿勢の崩れを放置すると身体へ負担が蓄積し、 加齢とともに身体を支えにくい状態となります。早めに姿勢を見直すことが、 健康な身体づくりへとつながります。
回数ごとにめざす未来が変わる！
理想のゴール設定
| 目安期間 （ベース） |
ノーマルコース （整体単体コース） |
プレミアムコース （整体＋EMSコース） |
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|---|---|---|---|
| 10回 | 約2～３ヶ月 | 良い姿勢が取りやすくなる | 正しい姿勢の感覚を覚える |
| 20回 | 約5～6ヶ月 | 良い状態をキープしやすく | 姿勢が安定し疲れにくい体に |
| 30回 | 約8～9ヶ月 |
キープするために 毎日のセルフトレーニングが必要 |
天然コルセット定着 |
戻りづらい身体をつくる3ステップ
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施術初期
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姿勢は1回の施術で定着するものではありません。筋肉や身体の使い方が変わるには一定の期間が必要なため、 当院では計画的に施術を進めています。
まずは骨格や筋肉のバランスを整え、 良い姿勢を取りやすい状態を目指します。
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姿勢定着期
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整体とEMSを組み合わせながら、 正しい姿勢を身体に覚えさせていきます。
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根本変革期
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セルフケアも継続しながら、 正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを目指します。
筋肉が生まれ変わり、身体が変化していくには 一般的に約3か月かかるといわれています。
当院では約3か月（10回）を目安に、 一人ひとりに合わせた施術計画を提案しています。
いのラボグループの姿勢改善施術とは？
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原因を見極めた計画的な施術
姿勢が崩れる原因は人それぞれ異なります。
当院では、
・日常生活での姿勢
・身体の使い方
・関節の動き
・身体のクセ
などを丁寧に確認し、検査結果をもとに施術計画を作成します。 -
ボキボキしないソフトな整体
「姿勢矯正は痛そう…」 そんなイメージをお持ちの方もご安心ください。
いのラボ接骨院グループでは背骨や関節を無理にボキボキ鳴らすような施術は行いません。 筋肉や骨格のバランスを確認しながら、身体への負担に配慮したソフトな施術を行っています。
初めての方でも安心して受けていただけます。 -
写真で姿勢の変化を確認
姿勢は毎日見ている自分では変化に気付きにくいものです。
当院では
・初回
・3回目
・6回目
・9回目
に姿勢写真を撮影し、身体の変化を確認していきます。
写真で比較することで、姿勢の変化を客観的に確認できます。 -
EMSでインナーマッスルを強化
良い姿勢を維持するためには、身体を支えるインナーマッスルを鍛えることが重要です。
当院ではインナーマッスルの状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。
EMSは、自分では鍛えにくい深い場所にある筋肉へ電気刺激を与え、姿勢を支えやすい身体づくりをサポートします。 -
ご自宅でできるセルフケア
姿勢を維持するためには、施術だけでなく日常生活も大切です。当院での施術時間は、一日のうちでもわずかな時間です。だからこそ、ご自宅でのケアも姿勢を整えるうえで欠かせません。
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・正しい姿勢の意識
・日常生活でのアドバイス
など、ご自宅でも簡単に取り組めるセルフケアを丁寧にお伝えしています。
施術とセルフケアを組み合わせることで、良い姿勢を維持しやすい身体へと導きます。
姿勢矯正 初回体験（ノーマル・プレミアム共通）
| 初回体験 | 6,400円 |
|---|
※初めて来院の方はカウンセリング料2,000円、別途頂戴致します。
ノーマルコース
| 1回 | 10回券 | |
|---|---|---|
| ノーマルコース | 4,400円 | 39,800円(3,980円/回) |
プレミアムコース
| 1回 | 10回券 | |
|---|---|---|
| プレミアムコース | 8,400円 | 67,710円（6,770円/回） |
※プレミアムコースの中にはEMSが含まれています。
よくある質問
- 姿勢が良くなると腰や肩の痛みもなくなりますか？
- 姿勢が整うと首や肩、腰にかかる負担が減り、慢性的な肩こりや腰痛の緩和が期待できます。ただし、お悩みの原因は姿勢だけではないので、一人ひとりに合わせた施術を行っていきます。
- 姿勢とポッコリお腹は関係ありますか？
- 姿勢が悪いと、インナーマッスルである「天然のコルセット」と言われている腹横筋が弱まってしまい、内側に引き込む力が落ちて、内臓の位置が下に前に出てしまいます。
当院では、腹横筋などのインナーマッスルに電気刺激で鍛えられる「楽トレ」という機械できれいな姿勢作りをサポートすることができます。
- 施術直後は体の状態は良いが、日にちが経つと戻るのはなぜですか？
- 人の体は、72時間で元の状態に戻ろうとすると言われています。そのため、施術を受けて楽になっても、間隔が空くと普段の慣れている姿勢に戻ってしまうことがあります。
ですが、施術を繰り返して良い姿勢や体の使い方を体に覚えさせていくことで、少しずつ戻りにくくなっていきます。そのため、最初は間隔を詰めて通っていただくことをおすすめしています。
- 姿勢改善にはどのくらい通えば良いですか？
- 姿勢の定着は1回で完了するものではありません。いのラボグループでは10回のコースで施術を行っていきます。最初は、悪い状態で固まった筋肉や骨格を整えていき、次第に良い姿勢を定着させていきます。
1週間に1回のペースで行っていき、徐々に間隔をあけて維持していきます。終了しても、メンテナンスとして通うこともできるのでお気軽にご相談ください。
- 姿勢がよくなると疲れにくくなりますか？
- 姿勢がよくなると筋肉や関節への負担が減り、呼吸もしやすくなるため、身体の疲れやだるさを感じにくくなります。
- 子どもや学生でも受けられますか？
- 姿勢バランスの調整・猫背の施術は大人だけではなく、子どもや学生でも受けることができます。
当院では、子どもや学生に特化したコースもあり、成長期のうちから姿勢を整えることで、将来的な不調を予防することにつながります。
執筆者情報
執筆者：柔道整復師
いのラボ接骨院グループ 代表
猪股真澄（治療家歴18年）
