梨状筋症候群

1. 足に痺れが出る
2. お尻の筋肉が硬い
3. お尻に痛みがある
4. 坐骨神経痛と診断された
5. 足の痺れがなかなか改善しない

梨状筋症候群とは？

坐骨神経が骨盤の出口付近で、何らかの原因により股関節を支える筋肉（梨状筋）の圧迫や刺激を受け、疼痛が起きている状態のことです。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症に比べると、まれな症状です。

梨状筋症候群の原因とは？

梨状筋症候群は梨状筋という筋肉が異常に収縮し、坐骨神経を圧迫することによって引き起こされるものになるので、長時間座っていたり、運動不足、スポーツのなど過剰な活動が原因となることがあります。

梨状筋症候群に対する３つのアプローチ

セルフケア

セルフケアは費用や時間、通院の期間を抑えられますが、症状の程度がわからず自分では治しきれない場合があります。そういった場合痛い状態が長く続いてしまいますし、実際に治療するとなると時間がかかってしまう可能性があります。こういったことを防ぐためにも早めの治療をオススメします。

接骨院

日常生活で支障が出ないようにしていきたい人におすすめなのが、接骨院での治療施術です。接骨院では筋肉やゆがみを手技療法や電気治療で改善していきます。その際に日常生活で注意するポイントをアドバイスしてくれます。痛みを取るだけでなく、痛みの出にくい身体づくりができるのが接骨院の特徴です。

病院

痛み止めによる一時的な痛みの除去の場合、医師に診断が必要になってきます。
病院では画像による診断などができるのが特徴です。痛み止めは一時的なものになり、もともとの原因がなくなっているわけではなく、再発のリスクが高くなるので注意が必要です。

マッサージと接骨院の違い

梨状筋症候群に対する施術法

筋骨格調整

いのラボグループには「筋骨格調整」があります。

痛みが出ている筋肉がなぜ痛みが出ているのかを追求し、改善していくメニューになります。 検査をして、痛みの原因の筋肉にアプローチし、早期改善を目指します。

よくある質問

梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）とは、どのような病気ですか？

梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その近くを通る坐骨神経を圧迫して起こる症状です。

お尻の痛みやしびれ、太ももやふくらはぎまで症状が広がることもあります。
長時間の座位や歩行で悪化しやすく、早めの適切な治療が大切です。

梨状筋症候群を放置するとどうなりますか？

梨状筋症候群は坐骨神経痛の1種で、骨盤の下にある梨状筋でできた梨状筋下孔というトンネルで坐骨神経が圧迫される疾患です。

梨状筋症候群を放置すると、痛みや痺れが悪化するだけでなく下半身の筋力低下や、転倒リスクの増加など、今後の生活に様々な支障が出てきます。

梨状筋症候群は立ち仕事が多いと悪化しますか？

梨状筋症候群は症状の度合いにもよりますが、お尻からふともも、ふくらはぎ、足先にまでシビレや突っ張るような痛みを感じます。

症状が悪化するにつれて、大腿を伸ばすような動作が困難になったり、長時間の立ちっぱなし、座りっぱなし等にも支障をきたします。 よって、立ち仕事やデスクワークの方は悪化する可能性があります。

梨状筋症候群を治すにはどうしたらいいですか？

座位の際におしりを圧迫しないように心がけるなど、症状が誘発されるような日常動作を避けるようにします。

また、筋緊張緩和剤などの薬物療法や、梨状筋ストレッチを行います。症状が強い場合は梨状筋ブロックが選択されることがあります。しかし、これらの方法では症状が落ち着くまでに時間を要する場合や、原因によっては再発を繰り返す場合があります。

いのラボグループでは、原因と考えられる梨状筋だけでなく、梨状筋に関連する筋肉の状態も確認し、お身体全体のバランスを考慮した施術を行っています。

病院（整形外科）ではどのように診断・治療されますか？

整形外科では診察やレントゲン・MRIなどで原因を確認し、薬や注射、リハビリを行います。

接骨院では姿勢や股関節の動き、筋肉の状態を評価し、手技や運動療法で梨状筋への負担を軽減します。
症状の原因に合わせた施術で再発予防も目指します。

いのラボグループでは、梨状筋症候群に対してどのような施術をしますか？

いのラボグループでは、梨状筋だけでなく骨盤や股関節、姿勢、体の使い方までしっかり評価していきます。

硬くなった筋肉を手技で緩め、股関節の動きや筋力バランスを整える施術とセルフケア指導を行い、状態の回復と再発予防を目指します。

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛とは、何が違うのですか？

梨状筋症候群は、お尻の奥にある梨状筋が坐骨神経を圧迫して症状が出るのに対し、椎間板ヘルニアは腰の椎間板が飛び出して神経を圧迫することで起こります。

どちらもお尻や脚の痛み・しびれが出ますが、原因や治療法が異なるため、正確な見極めが大切です。

なぜ梨状筋が硬くなってしまうのですか？

梨状筋は、長時間の座り姿勢や運転、スポーツでの使い過ぎ、姿勢の乱れなどが続くと硬くなりやすい筋肉です。

筋肉が緊張すると近くを通る坐骨神経を圧迫し、お尻から脚にかけて痛みやしびれが現れることがあります。
原因に合った治療を行うことが大切です。

施術を受けることで、しびれや痛みはすぐに消えますか？

梨状筋症候群のしびれや痛みは、1回の施術で変化を感じられる場合もありますが、症状の程度や発症からの期間によって経過には個人差があります。

筋肉の緊張や体の使い方を整えながら継続して施術を行うことで、症状の軽減や再発予防につながります。

梨状筋症候群のときに「やってはいけないこと」はありますか？

梨状筋症候群では、痛みを我慢して運動を続けたり、長時間同じ姿勢で座り続けたりすることは避けましょう。

自己流で強いストレッチやマッサージを行うと悪化する場合もあります。
症状に合わせて適度に体を動かし、早めに適切な施術を受けることが大切です。

日常生活で使えるおすすめのクッションはありますか？

梨状筋症候群では、お尻への負担を減らせる低反発や高反発ウレタン素材のクッションがおすすめです。

体圧を分散し、坐骨への圧迫を和らげる効果が期待できます。ドーナツ型よりも体重が均等に分散されるタイプを選び、長時間座り続けないことも大切です。

梨状筋症候群になりやすい人の特徴（姿勢など）はありますか？

梨状筋症候群は、長時間座ることが多い人や運転が多い人、足を組む癖がある人、姿勢が悪い人に起こりやすい傾向があります。

また、ランニングやスポーツで股関節を繰り返し使う人も注意が必要です。
日頃から姿勢や体の使い方を見直すことが予防につながります。

自宅でできる安全な梨状筋のストレッチを教えてください。

仰向けで両膝を立て、痛みがある側の足首を反対の膝に乗せます。
反対側の太ももを両手で抱えて胸へ引き寄せ、お尻の奥が心地よく伸びる位置で20～30秒キープしましょう。

自己流では悪化することもあるため、痛みが続く場合はいのラボグループへご相談ください。

まとめ

梨状筋症候群は病院でもなかなか原因がわからずということもあるので、自分でのケアだけだと足りない部分が出てきます。

そういったときは我慢せず、早めに医療機関やいのラボグループにご来院いただき検査をし、治療を行っていくことをおすすめします。

なにかお困りごとお悩み等ございましたら、いのラボグループにご相談ください。