テニス肘
- ビンやペットボトルの蓋を開ける時に痛む
- 雑巾やタオルを絞る時に痛む
- 肘の外側が痛く、物を持ち上げられない
- スポーツ時ラケットが振れない
- 痛みで力が入らない
テニス肘とは?
手首や手指を動かす筋肉に炎症がおき、肘の外側の部分に痛みが発症するものです。
医学的には”上腕骨外側上顆炎”と呼ばれています。
また、テニス肘は自然治癒することが少なく、再発もしやすい症状です。
テニス肘の原因とは?
テニス選手に多く発症する症状ですが、テニス以外のスポーツや家事など、繰り返し負担のかかる動作が加わることでも発症します。
仕事で重たいものを持つ動作や家事でタオルを絞る動作等、普段の何気ない動作の繰り返しにより痛みが生じてきます。
テニス肘は安静にしている時には痛みが生じないことが多いですが、症状が悪化してくると何もしていない状態でも痛みが生じてきます。
テニス肘の痛みに対する3つのアプローチ
セルフケア
通院できない時や痛みが出た時などいつでも自分でケアすることができます。
痛みを感じた際にセルフケアを行うことで痛みの軽減に繋がりますが、根本的に改善をしたい場合は専門家への受診をオススメします。
接骨院
テニス肘は放っておいて治る症状でないことが多いです。
安静にできる状況であれば安静にして頂く必要がありますが、仕事等で動かすことが多いようであればその都度使った筋肉を緩めることが大切です。
また、肩首の筋肉の硬さや体の使い方などから肘に負担がかかっている場合があり、そこにも接骨院はアプローチできます。
また、自分では気づけないような痛みの原因になる動作の改善が出来るよう日常生活でのアドバイスも活用して頂くことで早期回復に繋がります。
病院
骨や筋肉の状態などを画像で詳しくみることができます。
仕事や日常生活等支障が出るほど痛みが強い方はステロイド注射等を使って一時的に痛みを緩和することができます。
しかし、ステロイド注射や投薬は組織や内臓等に負担がかかることがあるため、長期的な使用には注意が必要です。
マッサージと接骨院の違い
マッサージ
・無資格または民間資格のスタッフが行っている事が多く、整骨院に比べると価格がリーズナブルになっている事が多い
・構造学・解剖学的な知識が豊富なわけではないので、骨格部分へのアプローチをできるマッサージ店は少なく、あくまで筋肉へのアプローチが中心になる
・骨格が歪んだままの状態で定着している為、一定時間立つと骨格に引っ張られる形で筋肉が凝り固まり、痛みが再発する
接骨院
・ 国家資格を持った施術者が在籍しているので解剖学的知識があり根本的な原因に対してもアプローチすることができる
・根本的な原因にアプローチしていくので肩こりなどその他の症状を含めて、症状の再発が発生しにくい状態を作る事ができる
・骨盤矯正だけ・整体施術だけをメインにしている整骨院もあるので必ずしも筋肉と骨格の両方にアプローチしているわけではない(店舗選びが重要)
いのラボグループのテニス肘の痛みに対する施術法
筋骨格調整
いのラボグループでは、当院独自の筋骨格調整で患部を直接アプローチしたり、原因となる筋肉や筋膜からしっかりと施術を行います。
また、セルフケアの行い方やポイントもお伝えし、当院に通院出来ない時間もセルフケアを行って頂くことで早期改善が望めます。
まとめ
テニス肘は、手首の使いすぎで発症することが多い症状です。
肘の外側に痛みや違和感を感じたら手首や肘に負担のかかる動作をやめ、患部を安静に保ちましょう。
テニス肘は程度によって治癒までにかかる時間が大きく異なります。
放っておいても治るだろうと思わずに、お早めに専門家にご相談ください。