捻挫の痛み、いつまで我慢する？
2025年09月9日
早期治療が大切な理由と治療期間の目安
「足首をひねって痛いけど、我慢できるから放っておこう」
そんな経験はありませんか？しかし、捻挫の痛みを長く我慢すると、回復が遅れるだけでなく、慢性的な不安定感や再発の原因にもなります。
今回は、なぜ早期治療が重要なのか、そして一般的な治療期間の目安について解説します。
◆ なぜ早期治療が重要？
1. 炎症と腫れを早く抑えられる
受傷直後に適切に処置することで、炎症や腫れを最小限に抑え、痛みを軽減できます。
2. 関節の安定性を保つ
靭帯の損傷を放置すると、関節が不安定になりやすく、動かすたびに痛みが起こる慢性化のリスクが高まります。
3. リハビリ開始がスムーズになる
早めに治療を始めることで、筋力低下を防ぎ、関節の動きを回復させるリハビリが効果的に行えます。
◆ 痛みの期間はどのくらい？
捻挫の程度によって差はありますが、おおよその目安は以下の通りです。
| 捻挫の程度 | 痛みのピーク | 回復の目安 |
|---|---|---|
| 軽度（靭帯の軽い伸び） | 数日〜1週間 | 1〜2週間でほぼ回復 |
| 中等度（部分断裂） | 1〜2週間 | 3〜6週間で回復 |
| 重度（完全断裂） | 数週間 | 数ヶ月間かけて回復 |
痛みが強い・腫れがひどい場合は重度の可能性があるため、早めの専門医受診をおすすめします。
◆ 痛みを我慢しないで！早めに受診すべきサイン
- 痛みが徐々に強くなる
- 腫れや内出血が広がっている
- 足をつくことが困難
- 関節がグラグラして不安定に感じる
- 痛みが1週間以上続く
これらの症状がある場合は、自己判断せずに医療機関を受診しましょう。
◆ 早期治療のポイント
- 受傷直後は「RICE処置」（安静・冷却・圧迫・挙上）を徹底
- 必要に応じて医師の診断を受ける
- 痛みが和らいできたら、リハビリで関節の動きと筋力を回復させる
- 再発防止のため、適切な靴やサポーターを使用する
◆ まとめ
捻挫の痛みは我慢せず、できるだけ早く適切な処置を受けることが回復のカギです。痛みが軽くても放置せず、症状に合わせて医療機関に相談しましょう。
また、治療期間は捻挫の程度により異なりますが、自己判断で無理をせず専門家の指導を受けることが重要です。
当院では捻挫の初期対応からリハビリ、再発予防まで丁寧にサポートしております。捻挫の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
