【半月板損傷】あなたの膝の痛み、もしかしてこれかも？症状をチェックしよう

2026年01月13日

「膝が痛い」「曲げ伸ばしのときに引っかかる感じがする」——そんな症状が続いていませんか？
その膝の痛み、もしかすると**半月板損傷（はんげつばんそんしょう）**が原因かもしれません。

半月板とは、膝の関節の中にあるクッションのような軟骨で、太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）の間にあります。関節への衝撃を吸収し、安定性を保つ大切な役割をしています。
しかし、スポーツ中の急な方向転換やジャンプの着地、あるいは加齢によるすり減りなどで、この半月板が傷つくことがあります。

半月板損傷の主な症状

・膝の内側または外側に痛みがある
・膝の曲げ伸ばしがスムーズにできない
・階段の昇り降りや立ち上がりで痛みが出る
・膝が「引っかかる」「ロックされる」感じがある
・膝に腫れ（関節水腫）が出てくる

特に「膝が曲がらない」「急に動かなくなる」といった“ロッキング”症状は、半月板の損傷が進んでいるサインかもしれません。

原因と年齢層

若い世代ではサッカーやバスケットボールなどのスポーツ中のケガが多く、
中高年では日常生活の中で徐々に摩耗して起こる“変性型”の損傷が増えています。
「運動していないのに痛みが出てきた」という場合でも油断は禁物です。

放っておくとどうなる？

半月板が損傷したまま放置すると、関節のクッション機能が低下し、軟骨がすり減って変形性膝関節症へ進行するリスクが高まります。早めの対応がとても大切です。

対処法と治療

軽度の損傷であれば、安静・アイシング・テーピング・リハビリなどの保存療法で改善することもあります。
一方、痛みが強い・膝が動かないなどの症状がある場合は、整形外科でMRI検査を受け、状態に応じて関節鏡による手術が検討されます。

早期発見がカギ！

膝の痛みは放っておくと慢性化しやすく、回復に時間がかかります。
「スポーツでひねった」「階段を降りると痛い」「膝が腫れている」などのサインがあれば、早めに専門家に相談しましょう。
正しい診断とリハビリを行えば、多くの方が再び快適に動けるようになります。