肩甲骨はがし

1. 長年肩こりで悩んでいる
2. 姿勢が悪い
3. 同じ姿勢が続くと首が痛くなってくる
4. 頭痛がある
5. 肩首周りが動かし辛い

首肩周りの症状は肩甲骨の動きが、何らかの原因で硬くなっている可能性があります。
上記の症状が現れ始めたらお早めにご相談ください。

肩甲骨の筋肉が固くなる原因

1.長時間のスマートフォンやパソコンの使用

デバイスの使用時間が増えると、特に首や肩甲骨に負担がかかり、位置がずれてしまいます。
スマートフォンやパソコンを使っているときは肩関節が前に出て肩甲骨も一緒に引っ張られます。そうすると、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり肩甲骨が前に引っ張られてる状態で固まってしまいます。
それに加え、肘関節が常に屈曲している状態にあるので肘を曲げる筋肉（上腕二頭筋）に過度な負担がかかってしまいます。上腕二頭筋は肩甲骨に付いてるのでさらに引っ張られて肩甲骨の位置がずれてしまいます。

2.イスや机の高さの不適切

正しい高さのイスや机で生活していないと、姿勢が悪くなり肩甲骨の位置もずれてきます。
正しいデスクの高さは、机の上に肘〜手首が無理なく接地するくらいが丁度いいとされています。
正しいイスの高さ、座り方は、背中が背もたれにしっかりと着くくらい深く座り足裏全体が床に着くくらいが丁度いいとされています。

3.不十分な運動

運動不足が続くと筋力や柔軟性が低下し、姿勢が崩れて肩甲骨の位置が悪くなってきます。

 

他にもストレスによる筋肉の緊張や、加齢による筋肉の衰え、肩や背中の怪我や手術の影響があります。

肩甲骨が正しい位置にないと出る症状

・肩こり

肩甲骨の位置がずれたまま生活をしていると筋肉が緊張してしまい肩こりにつながる可能性があります。それが長い間続くと慢性的肩こりになってしまい、治りにくくなってしまう可能性があります。

・姿勢が悪くなる

肩甲骨の位置関係がずれると姿勢が崩れやすくなってきます。最近多いのは、肩甲骨が外側にいってしまい、猫背になってしまう人が多く見受けられます。姿勢不良は様々な症状につながりやすいので早めの治療が必要になってきます。

・睡眠の質の低下

肩こりにも関連することですが、首肩周りの筋肉が緊張すると脳に繋がる血管の通り道が圧迫され、脳が酸欠状態になります。それにより、寝ている間に脳が十分休めず睡眠不足に陥ってしまったり、
加えて集中力の低下や、眼精疲労も併発する可能性もあるため早急に改善が必要です。

・呼吸が浅くなる

肩甲骨周りの筋肉が緊張し、硬くなることで胸郭の開きが悪くなり肺が十分に拡張しなくなります。
それによって酸素が上手く摂取できずに、疲れやすい身体になってしまいます。「疲れやすいのは歳のせい」ではなくそういった所に原因があるかもしれません。

肩甲骨はがしとは

肩甲骨はがしとは、背中の肩甲骨周辺の筋肉を手技でほぐす整体療法のひとつです。

この肩甲骨周辺には、多くの筋肉が複雑に付いており、これらの筋肉は姿勢を維持したり肩を動かしたりする際に収縮と弛緩を繰り返します。

しかし、長時間同じ姿勢を取り続けたり、運動不足になったりすると、筋肉がうまく弛緩できなくなり、凝り固まった状態が続いてしまいます。

肩甲骨はがしでは、肩甲骨周辺の筋肉を当院独自の施術方法でほぐし固まっている肩甲骨の動きを改善を目指します。

整骨院で肩甲骨はがしを受けるメリット・デメリット

【　メリット　】

・国家資格者の技術で筋肉のコリをしっかりほぐせる

・一時的ではあるが即時効果が期待できる

・痛みの軽減や肩まわりの可動域の改善ができる

・ストレッチなどのセルフケアの仕方をアドバイスしてもらえる

【　デメリット　】

・効果は一時的で根本的な改善には繋がりにくい

・硬くなった筋肉を無理にほぐそうとするとかえって痛みが出たりする

・費用がかかる

・状況によっては症状が悪化する場合もある

肩甲骨の位置を良くするためのアプローチ

セルフケア

1.ストレッチ

2.温熱療法（お風呂に浸かるなど）

3.運動不足の解消

4.睡眠を十分に取る

＜こんな人におすすめ＞

・症状が軽い人

・自分で治したい人

接骨院

1.全身の筋肉・骨格へアプローチで姿勢改善

2.セルフケア指導や楽トレなど様々なアプローチ

3.患者様の状態や原因に合わせて施術

＜こんな人におすすめ＞

・根本的に改善したい人

・通院できる時間が限られている人

肩の痛みを改善！いのラボグループの肩甲骨はがし

いのラボグループの肩甲骨はがしは当院独自の手技で肩甲骨の周りの筋肉の緊張を取り肩甲骨の動きを良くします。

いのラボグループでは肩甲骨はがしだけでなく当院独自の【筋骨格調整】で痛みのででいる根本にアプローチし症状を改善します。

皆様、ご存知でしたでしょうか？

お身体の不調で多くあげられる慢性的なお悩みは、マッサージや整体のように患部だけの治療だけでは治りません。

肩こり首こりの場合、肩や首だけのマッサージでは一時的な痛みの緩和にしかならず、根本的な改善がされていないため、しばらくすると再発してしまいます。

一時的な改善にしかならない患部のみの治療は行いません。

再発を起こさないために痛みを引き起こす本当の原因を、しっかりとした問診と運動解剖学から探る検査によって究明します。

その結果、患者様にとって最適な治療のご提案が出来ます。

いのラボグループでは【筋骨格調整】という、筋肉と骨格の調整を組み合わせた治療を行い、身体全体の動きと構造の2方向を正します。

結果として痛みの改善はもちろん、身体の姿勢が整い、同時に身体の動きも良くなります。また、長期的に「痛みの出にくい身体づくり」に繋がります。

まとめ

肩甲骨の位置がずれると様々な症状をもたらします。肩こりや姿勢不良で日常生活や仕事に大きな影響を与えてしまう可能性を秘めています。慢性化する前に一度いのラボグループで根本改善して痛みのない体を作っていきましょう。

長年マッサージや整体で改善されなかった慢性的な肩こりにお悩みの方、姿勢が気になる方はこの機会にいのラボグループの筋骨格調整で治しましょう！