つぼで簡単セルフア～冷え性に効く！～

2024年04月30日

こんにちは。いのラボ近江院　鍼灸師の石田です。

今回はむくみや冷え性に効く湧泉（ゆうせん）という足の裏にあるつぼについてお話します。湧泉（ゆうせん）という名前は生命力が泉のように湧き出ることに由来しています。

湧泉（ゆうせん）は足の裏のかかとから指の付け根を3等分したときに指の付け根から3分の１のところで、足の指を曲げたときにくぼむところです。

このつぼは冷え性、むくみ、のぼせを引き下げる、物忘れなどに効果があるとされています。

足の裏は痛点が多く鍼を刺すと痛みが強いためお灸をすることが多いです。自分で押すときのコツは、湧泉（ゆうせん）に指を置き優しく５秒ほどかけて押します。そしてまた５秒ほどかけてゆっくりと離します。これを５回ほど繰り返します。優しく気持ちいいと感じる強さで十分効果が表れます。痛みを感じるほど強く押す必要はありません。自分の身体を労わる様にさわってみてくださいね。これだけで身体がぽかぽかしてきます。

症状が軽ければこれだけで効果が表れます。毎日押してみても効果を実感できないときはお灸を試してみるのもよい方法です。

いのラボ近江院では毎月２回お灸教室を開催しています。つぼの取り方を詳しく知りたい方や、お灸を試してみたいという方はお気軽にご相談ください。

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