有痛性外脛骨の疑問を解消！よくある質問Q＆A
2025年06月14日
有痛性外脛骨は、足首の内側にある小さな骨（外脛骨）が痛む状態を指します。この骨は通常、足のアーチを支える役割を果たしますが、特に運動や活動に従事する人々において、外脛骨にかかるストレスが増加すると、痛みを引き起こすことがあります。
Q1: 有痛性外脛骨とは何ですか？
A1: 有痛性外脛骨は、外脛骨と呼ばれる骨の痛みを指します。これは、脛骨の内側に位置し、通常は無痛ですが、オーバーワークや捻挫などで痛むことがあります。
Q2: 症状はどのようなものですか？
A2: 主な症状には、足の内側の痛み、腫れ、圧痛、歩行時や運動時に悪化する痛みなどがあります。運動後に痛みが増すことが一般的です。
Q3: 原因は何ですか？
A3: 有痛性外脛骨の原因は主に過度な使用やストレス、靴の不適合、足の形状の異常などです。また、特にスポーツ選手やアスリートに多く見られます。
Q4: 診断方法は？
A4: 診断は、医師による身体検査や病歴の聴取が基になります。必要に応じて、X線やMRIなどの画像検査が行われることもあります。
Q5: 治療方法は？
A5: 治療には、安静、アイシング、抗炎症薬、物理療法が含まれます。重度の場合、装具や手術が考慮されることもあります。いのラボでは、特別な施術を行います。
Q6: 予防策はありますか？
A6: 適切な靴を選ぶこと、ストレッチや筋力トレーニングを行うこと、運動の量を調整することが予防につながります。
Q7: 回復までの期間はどのくらいですか？
A7: 回復期間は個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月かかることがあります。安静が重要です。
Q8: 再発防止のために気をつけるべきことは？
A8: 運動後のクールダウン、適切な靴の選択、足の筋肉を強化する運動などが再発防止に役立ちます。また、いのラボでは特別なセルフケアをお伝えしています。
Q9: どのような専門医に相談すべきですか？
A9: 整形外科医やスポーツ医学の専門医に相談することをお勧めします。適切な診断と治療を受けることができます。
Q10: 有痛性外脛骨がある場合、どれくらい運動を休むべき？
A10: いのラボでは運動をしながら治療をしていくことをすすめています。
お子様が足首周りの痛みで困っていたら、もしかしたら有痛性外脛骨かもしれません‼️
間違えたケアを自身の判断で行い悪化することがあります。
もし、少しでも気になることがあればいのラボグループにお問い合わせください☎️
