肉離れとは？
2021年07月28日
こんにちは！新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループ 柔道整復師の深口です！
今回は肉離れについてお話ししていきます。
○肉離れとは
肉離れは主に瞬間的な身体の動作により筋肉に過度な負担がかかることで発生し、筋肉繊維の損傷や断裂を引き起こす損傷です。症状や治療期間は損傷個所の状態や損傷程度によって異なります。
〇肉離れの症状
1. 陥凹や腫れ
– 肉離れが発生すると、損傷した筋肉部位に腫れや陥凹が生じます。これは損傷が生じた箇所の腫れや血流の変化によるものです。
2. 痛みと運動制限
– 肉離れ部位は通常痛みが伴い、その部位を動かすことが制限されることがあります。特に負荷をかける動作が痛むことが一般的です。
3. 内出血
– 重度の肉離れでは、損傷した血管からの出血により内出血が発生することがあります。また、時間の経過によって損傷個所とすこしはなれた場所に内出血が出る場合もあります。
これが症状の一環となります。
〇好発部位
1. 大腿四頭筋
・大腿四頭筋は肉離れが発生しやすい部位であり、特に脚を速く伸ばす動作や急激な変化を伴うスポーツで発生しやすいです。
2.ハムストリングス
・太ももの裏側に位置するハムストリングスは、特にサッカーなど急激な伸展動作を行うスポーツで肉離れが生じやすい箇所です。
3.腓腹筋
・下腿（膝から下）の外側に位置する腓腹筋も肉離れが生じやすい部位であり、急激な方向転換や外反母趾などの器質的原因が関与します。
4.腹直筋（腹部の筋肉）
・腹直筋も、激しい腹筋運動や急激な上体起こしで肉離れが起こる可能性があります。
〇通常の治療を行った際の完治までの期間
・軽度の肉離れ
軽度の場合、数週間から1～2ヶ月で症状が改善することがあります。
・中等度の肉離れ
中等度の場合、2～3ヶ月以上かかることがあります。理学療法が治療に組み込まれることもあります。
・重度の肉離れ
・重度の場合、3ヶ月以上、場合によっては半年以上かかることがあります。完全な治癒には時間がかかります。
場合により手術となるケースもあります。
このように肉離れは例え軽度であっても長期間の治療が必要になり、その間のスポーツ活動が制限されてしまいます。
少しでも早く改善するためには早期に適正な診断と処置を受けることが重要になります。
もしもの時は新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループにご相談ください！
〇新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループの肉離れの処置とは？
当グループでは肉離れの症状を早く改善するため、当院独自のスポーツ治療を行っております。負傷状況をしっかりと聞き取り、患部をしっかりと確認しながら適切な処置を行い可能な限り再発が無いように施術させていただきます。
最後になりますが、肉離れは運動後の筋肉痛と間違えられることがあります。放置をしてしまうと症状が更に悪化し日常生活に支障がでてしまいます。もしも、肉離れをしてしまった！と思ったら早めに医療機関を受診しましょう！
Q,肉離れかどうか確かめるには？
A,損傷度合いによっては筋肉の切れた部分がへこんでいるのが見えたり、触ってみるとへこんでいる部分がわかることで肉離れかどうか確認することもできますがまずは特定の医療機関で診断を受けることをおすすめいたします。
ただし、肉離れが発生している筋肉はとても痛みを感じやすく、軽く触っただけでも強い痛みを伴うため注意して触診する必要があります。
Q,肉離れはどのくらいの期間で治りますか？
A,肉離れの損傷程度にもよりますが、3週間から長いもので3ヶ月かかるとされています。また、損傷してすぐに適切な処置を行わないと上記よりも長くかかってしまったり、筋肉の柔軟性が低下しパフォーマンスの低下などの後遺症が残ることもあります。
Q,肉離れの痛みはどんな痛みですか？
A,太ももやふくらはぎなどの筋肉が切れたり、裂けたりすることによって、炎症や内出血を起こし、患部が腫れ、激しい痛みを感じます。人によってはズキズキ・ジンジン感じたり腫れによって患部が締め付けられるような痛みを感じる人もいます。
患部に腫れや熱感がある場合はアイシングを行いましょう！
〇『肉離れ』関連ブログ
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