足底筋膜炎・足底腱膜炎とは？

2023年12月25日

こんにちは！新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループ　柔道整復師の佐々木です！今回は「足底筋膜炎・足底腱膜炎」についてお話していきます。〇足底筋膜炎と足底腱膜炎とは足底“筋”膜炎は、足の裏にある筋肉の膜で炎症が起こることを指します。腱膜で炎症を起こす足底“腱”膜炎とは微妙に異なりますが、足底筋膜炎であっても実際には足底腱膜に関連した部位で炎症が起こることが多いため、両者を同じ意味、同じ疾患として扱うのが一般的です。多くは足裏の少し踵よりに痛みが出てきます。主に40歳～50歳代以上での発症が多いですが、スポーツを活発に行っている学生さんなどにもみられる疾患です。〇足底筋膜炎・足底腱膜炎の症状は・足裏や踵の痛み・朝起きた時の歩き始めの痛みや激痛・イスなどに長時間座っていた後の歩き始めの痛み・つま先で歩くと痛い・ハイヒールで歩くと痛む・ある程度動くと症状が少し緩和される足底筋膜炎の主な症状は、足裏の痛みや凝りであり、これは時間の経過と共に徐々に発症し、通常は片足での発症が多いですが、稀に両側での発症もあります。朝ベッドから起き上がって歩き始めた時、あるいはしばらくの間座ったり、横になったりしていると、痛みは通常悪化します。足裏の筋肉が強直しているため、階段を登るなど、片足に全体重がかかる動作を行うと強い痛みがでるのが特徴です。〇足底筋膜炎・足底腱膜炎の原因は足底の筋肉は、足部のアーチを保持する働きがあります。スプリングのように荷重時にショックを吸収する役目がありますが、そのためランニングやジャンプ動作などで体重刺激が足部にかかる時に、足底筋膜は繰り返しの牽引刺激によって炎症が発生しやすくなります。このためランニングやジャンプなどを多く行う競技者での発生が多いです。その他の要因として、オーバーユース(使いすぎ)による筋肉の柔軟性低下や偏平足や回内足などの足部アライメント不良も足底の筋膜・腱の負荷を増加させます。 Q,足底筋膜炎はどうやって治せばいいですか？ A,足底腱膜炎によるかかとの痛みは、特別な治療を受けなくても1年以内に改善される方がほとんどといわれており、多くの人は症状が自然によくなるために治療を必要としないといわれています。ただし、スポーツ活動を行っている人はその期間100パーセントのパフォーマンスが発揮できなくなったり、症状の強さによっては日常生活動作にも痛みが出る場合があります。そこでいのラボグループでは、当院独自の治療法とご自宅でできるセルフケアを行い、短期間で痛みの改善ができます。自然によくなるものといっても痛みのある状態での生活はつらいものです。また、いのラボグループの施術では痛みの改善だけでなく再発予防も兼ねているため、施術終了後も安心して生活していただけます。 Q,足底筋膜炎になったらやってはいけないことはありますか？ A,足底筋膜炎は足の裏に過度の負担がかかることで発症するスポーツ障害なので、足裏に過度の負担がかかるような動作を行ってはいけません。症状がある状態でのランニングやジャンプ、トレーニングは患部の状態を悪化させ、治りにくくなってしまいます。 Q,足底筋膜炎はどこが痛くなりますか？ A,痛みの出る部分はそれぞれその人によって異なりますが、特に多いのがかかと付近とされています。そのほかにも土踏まずのあたりや母指球のあたりに痛みが出る人もいらっしゃいます。一般的には、「朝起きて最初の一歩目が痛い」「急に歩き出すと痛い」というような特徴があり、人によって足裏の張り感や夕方から夜にかけての痛みなど様々な症状が現れます。〇足底筋膜炎・足底腱膜炎の関連ブログはこちら！・足底筋膜炎、足底腱膜炎にサポーターやテーピング、インソールは有効なのか？・足底筋膜炎、足底腱膜炎の治し方、偏平足との関係性〇各院へのお問い合わせはこちらから！【　中之口いのまた接骨院　】〒950-1341 新潟県新潟市西蒲区4702番地 HPはこちら！ TEL：025-375-2231 公式LINEはこちら！営業時間 AM8：30～12：00 PM15：00～19：00 定休日：毎月第二日曜日【　はり灸接骨院いのラボ近江院　】〒950-0971 新潟県新潟市中央区近江3丁目32-6 HPはこちら！ TEL：025-283-0100 公式LINEはこちら！営業時間 AM：9：00～12：00 PM：15：00～20：00 定休日：毎週木曜PM、日曜日、祝日【　はり灸接骨院いのラボ小新院　】〒950-2024 新潟県新潟市西区小新西2丁目20-25 HPはこちら！ TEL：025-234-0123 公式LINEはこちら！営業時間 AM：9：00～12：00 PM：15：00～20：0０定休日：毎週木曜PM、日曜日、祝日