鵞足炎（がそくえん）

2021年07月6日

こんにちは、新潟市中央区・新潟市西区はり灸接骨院いのラボ近江院・小新院です。
本日は鵞足炎（がそくえん）についてまとめてみました。
これから何か運動を始めようと思ってる方は特に読んでみてください！

鵞足炎とは膝の「鵞足」と呼ばれる部位が炎症を起こしている状態です。この「鵞足」とは、膝から5cmほど下がった脛の内側にあり、脛骨（けいこつ:すねの骨）に縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉がくっついてる場所のことです。見た目が鵞鳥（ガチョウ）の足に似ていることから鵞足という名前がつけられました。

⬇︎の画像の青い丸の部分が鵞足です。

鵞足炎の主な症状は痛みです。鵞足を押すと痛んだり、運動後に痛みが出たり、痛み以外に腫れや熱を伴ったりすることもあります。悪化すると安静にしていても鵞足にズキンとした痛みを伴うことがあります。

鵞足炎の原因は、鵞足は前述したように縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉がまとまってくっついてる場所であるため、運動などによる負荷が集中しやすい構造となっています。これら3つの筋肉は膝の曲げ伸ばしや、膝を外側へ捻る動作で働きます。
なので鵞足炎は、膝の曲げ伸ばし頻繁に行ったり、膝を外側に捻る動作のある運動を継続的に行ったりするアスリートに多く見られます。
原因となるスポーツとして、マラソンやサッカー、バスケットボールなど膝に負担をかけるスポーツが多いです。

また、下記のような要因が重なることでも鵞足炎になりやすくなります。
・運動不足解消のため急に運動を始めた
・運動量や種目を変更した
・準備運動やストレッチ不足
・身体が硬い
・足に合わない靴を履いている

鵞足炎はスポーツなどのオーバーユースによって起こるため、痛みを放置してもなかなか改善されません。それどころか、炎症が引かないことでどんどん症状が悪化していくことがあります。
運動を続けるためにも、一度しっかりと整形外科や接骨院を受診して検査をしてもらい、原因を究明しましょう。

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