鵞足炎とは？症状は？治るの？
2021年07月24日
こんにちは！新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループ 柔道整復師の深口です！
今回は「鵞足炎」とは？というお話と
どのような症状が発症するのか、そしてどのような人がなりやすいのかお話ししていきます。
○鵞足炎とは
鵞足炎（がそくえん）は、野球やサッカーなどの「走る」競技で見られるスポーツ障害の一つです。鵞足（がそく）と呼ばれる、膝の内側の部分に、オーバーユース（使いすぎ）により慢性的な炎症が起こります。
鵞足とは太ももの内側から膝にかけてついている筋肉である「縫工筋（ほうこうきん）」「薄筋（はっきん）」、「半腱様筋（はんけんようきん）」の腱が膝の内側に付着しており、この形状が「ガチョウの足」に見えることから「鵞足」と呼ばれています。
○鵞足炎の主な症状
1.内側膝痛: 膝の内側で、特に膝関節の上部や下部で痛みを感じることがあります。ランニング中や階段の上り下りなどで痛みが増すことが一般的です。
２.腫れ: 炎症が進行すると、膝周囲に軽度な腫れが生じることがあります。
3.階段の昇り降りの困難: 膝の内側に痛みを感じるため、階段の昇り降りが難しくなることがあります。
4.朝や静止後の痛み: 休息していた後や朝起きた時に膝に痛みを感じることがあります。
○鵞足炎は、どのような人がなりやすいのか？
- ランニングやスポーツ活動: 長時間のランニングやスポーツ活動は、膝に負担をかけ、内側の組織に炎症が生じる可能性があります。
- 足のアーチや足部の構造: 足のアーチが平らであったり、他の構造的な問題がある場合、膝に追加の負担がかかりやすくなります。
- 筋力不足や不均衡: 膝周りの筋肉が不十分であるか、筋力のバランスが悪い場合、膝の安定性が低下し、内側の痛みが引き起こされる可能性があります。
- 適切でない靴の使用: 足に合わない靴や古くなった靴を使用することが、膝に負担をかけ、内側の痛みを引き起こす要因となります。
これらの要因は個々のランナー、一般の方によって異なりますが、総合的なケアや予防策を考慮することで、鵞足炎の発症リスクを低減することができます。
〇新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループの鵞足炎の処置とは？
当グループでは鵞足炎の症状を早く改善するため、当院独自のスポーツ治療を行っております。負傷状況をしっかりと聞き取り、患部をしっかりと確認しながら適切な処置を行い可能な限り再発が無いように施術させていただきます。
状態をしっかりと把握しサポーターやテーピングなどのアドバイスも行っております。
最後になりますが、鵞足炎は始め症状が軽度の為放置されがちですが、慢性化すると痛みが長期化することもあります。もしも鵞足炎になってしまったらしっかりと医療機関を受診しましょう！
Q,鵞足炎はどうやって治すの？
A,いのラボグループでは鵞足炎に治療に対してまず詳しく身体の検査を行い根本原因を探します。
検査で得た情報を元に「筋骨格調整」という施術方法で筋肉と関節を調整していきます。
また、痛みを改善するだけでなく再発しないように自宅で出来るセルフケアを徹底的にご指導していきます。
症状が見られた場合は一度いのラボグループにご相談下さい。
Q,鵞足炎はどうしてなるのか？
A,まず鵞足炎についてお話ししていきます。
鵞足炎は膝関節の鵞足部という筋肉が重なっている部分に炎症が起きている状態をいいます。
鵞足は縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉から構成されます。
そこに過度な負担がかかりすぎることにより炎症反応が現れ痛みを発生させます。
過度は負担がかかってしまう要因はいくつかあります。
1.座っている時、立っている時に極端な内股・ガニ股になっている→内股・ガニ股になっていると鵞足部に引っ張られるストレスと圧縮されるストレスがかかり症状が発生しやすくなります。
2.足関節・股関節の可動域制限及び周囲の筋肉の柔軟性低下→人の膝関節は主に曲げる、伸ばすといった動きをします。そこに足関節や股関節の動きが加わることにより安定し大きく動かせるのです。
ですが足関節や股関節の動きが制限されてしまうと膝関節ばかりに過度な負担がかかり鵞足部に痛みが発生してしまうのです。
3.インナーマッスルの低下
インナーマッスル(体幹の筋肉)が低下して上手く働かない状態になってしまうと身体の重心が床方向に低下します。つまり常に膝が曲がった状態になります。
曲がった状態が続くと鵞足部に過度なストレスがかかり痛みが発生します。
Q,鵞足炎の原因はストレスですか？
A,精神的なストレスではなく、身体的ストレスが加わることにより鵞足部に痛みが発生します。
主なストレスは
1.極端な内股・ガニ股による引っ張られるストレスと圧縮されるストレス
2.足関節・股関節の可動域制限及び周囲の筋肉の柔軟性低下による膝関節への過度なストレス
3.インナーマッスル低下により重心が下がり膝関節に過度なストレスがかかる
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