肩の痛み

肩の痛みとは？

肩の痛みの症状はさまざまですが、一般的なものをまとめると、痛み、動かしにくさ、こわばり、炎症、筋力低下などが挙げられます。

また、腕を上げる、後ろに回す、物を持つ、寝返りを打つといった日常動作の中で痛みを感じることもあります。

初期のうちは少し違和感がある程度でも、放置することで肩の動きがさらに悪くなり、日常生活に大きな支障が出てしまう場合もあります。

肩の痛みの原因とは？

①肩関節周囲炎
肩関節のまわりに炎症が起こることで、肩に痛みや動かしにくさが生じることがあります。

②腱板損傷
肩を支える筋肉や腱が傷つくことで、腕を上げる時の痛みや力の入りにくさが出ることがあります。

③インピンジメント
肩を動かした時に筋肉や腱が骨に挟まれることで、特定の角度で痛みが出ることがあります。

④四十肩・五十肩
明らかなきっかけがなくても肩に痛みが出て、徐々に動かせる範囲が狭くなることがあります。

⑤姿勢不良
猫背や巻き肩などの姿勢不良により、肩甲骨や首まわりの動きが悪くなり、肩に負担が集中することがあります。

⑥過度な使用
仕事や家事、スポーツで肩を使いすぎることで、筋肉や関節に負担がかかり痛みが生じることがあります。

いのラボグループの肩の痛みに対する施術法

筋骨格調整

いのラボ独自の筋骨格調整により、肩だけでなく、首・肩甲骨・背中・胸郭・骨盤など全身のバランスを整え、肩関節の連動性を高めていきます。

特に肩の痛みは、肩そのものだけでなく、肩甲骨の動きの低下や姿勢の崩れ、首や背中の硬さが関係していることも多くあります。

そのため当院では、マッサージや整体など患部だけに対する施術だけではなく、肩に負担がかかる原因を確認しながら、筋肉の緊張、身体の歪み、関節可動域の改善を目指した施術を行います。

肩甲骨、首、背中、骨盤などが連動して正しく動けるようになることで、日常生活やスポーツで肩にかかる負担も軽減されていきます。

よくある質問

整形外科で「レントゲンには異常がない」と言われた肩の痛みですが、みてもらえますか？

はい、もちろんご相談ください。
レントゲンに異常がなくても、筋肉や関節、姿勢の乱れ、肩甲骨の動きの低下などが原因で痛みが出ることがあります。
当院では原因を丁寧に確認し、お身体の状態に合わせて施術を行います。

肩が痛くて腕が上がらないのですが、四十肩・五十肩以外にどんな原因が考えられますか？

長時間の同じ姿勢により首や肩周囲の筋肉が緊張し、血流が低下することで痛みが生じることがあります。
猫背や前かがみ姿勢も負担を増やす要因です。
肩だけでなく全身のバランスを整えることが重要です。

野球の投球やテニスのサーブで肩が痛みます。休めば治りますか？

一時的に症状が軽くなることはありますが、フォームの癖や肩周囲の機能低下が残っていると再発しやすくなります。
痛みを繰り返さないためには、原因を確認し適切な施術を受けることが大切です。

朝起きたときに、突然肩が激痛で動かなくなりました。どうすればいいですか？

無理に動かそうとせず、まずは安静にしてください。
炎症が強い場合は悪化することもあります。
症状の原因によって適切な対処法が異なるため、お困りの際はお気軽にいのラボグループへご相談ください。

肩の痛みを放置しているとどうなりますか？

痛みをかばうことで肩だけでなく首や背中にも負担が広がることがあります。
また、関節の動きが悪くなり、日常生活に支障をきたすケースもあります。
早めの対処が回復への近道です。

いのラボグループでは、肩の痛みに対してどのような施術を行いますか？

肩だけを施術するのではなく、姿勢や肩甲骨、背骨、骨盤など全身の状態を確認します。
痛みの原因を見極めたうえで、お一人おひとりに合わせた施術とセルフケアの提案を行っております。

施術を受けた日は、お風呂に入ったり運動したりしても大丈夫ですか？

基本的には問題ありませんが、長時間の入浴や激しい運動は避けることをおすすめします。
施術後は血流が変化し、だるさを感じる場合もあるため、水分をしっかり摂りながら様子をみてください。

肩を動かすと「ゴリゴリ」「パキッ」と音が鳴るのですが、痛みがなければ放っておいても大丈夫ですか？

音だけで痛みや動作制限がなければ大きな問題がない場合もあります。
ただし、肩周囲の筋肉の硬さや関節の動きの偏りが関係していることもあるため、 気になる場合はお気軽にいのラボグループへご相談ください。

スマホの使いすぎで肩が痛くなることはありますか？

あります。
スマホを見る際のうつむき姿勢は首や肩への負担を増やし、筋肉の緊張や血流低下を招きます。
長時間の使用を避け、こまめな休憩や姿勢の見直しを行うことが予防につながります。

まとめ

肩の痛みにはさまざまな原因があり、まずは原因を見極めることが大切です。

初期は、軽い違和感や動かしにくさだけでそれほど日常生活に影響がないこともありますが、放置することで症状が悪化し、着替えや洗髪、睡眠など普段の生活に大きく影響してしまう場合があります。

僅かにでも違和感や痛みがございましたら放置せず、一度いのラボグループにご相談ください。