膝の内側が痛い…それは鵞足炎（がぞくえん）かもしれません

2026年05月28日

膝の内側が痛くなる「鵞足炎」とは？

ランニングやスポーツ、日常生活の繰り返し動作によって膝の内側に痛みが出る症状を「鵞足炎（がそくえん）」といいます。

鵞足とは、縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が脛骨（すねの骨）の内側に付着する部分です。その形がガチョウの足に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。

この部分に繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みを感じるようになります。

こんな症状はありませんか？

膝の内側を押すと痛い

階段の上り下りで痛む

ランニング中やランニング後に痛みが出る

歩き始めに違和感がある

運動後に膝の内側が熱っぽい

このような症状がある場合は鵞足炎の可能性があります。

鵞足炎になる原因

① 太ももや股関節の筋肉の硬さ
太ももの裏側や内側の筋肉が硬くなると、鵞足部への牽引力が強くなり炎症を起こしやすくなります。

② 骨盤や身体のバランスの崩れ
骨盤の傾きや姿勢の乱れによって膝へ負担が集中することがあります。

③ オーバーユース（使いすぎ）
ランニングやジャンプ動作を繰り返すスポーツでは特に発症しやすくなります。

放置するとどうなる？

初期は運動時のみの痛みですが、悪化すると

* 歩行時の痛み
* 階段昇降での強い痛み
* スポーツの継続が困難

など日常生活にも支障をきたすことがあります。

早めのケアが重要です。

当院で行う鵞足炎へのアプローチ

当院では痛みのある部分だけでなく、原因となる身体全体のバランスを確認します。

ハイボルト療法
炎症や筋肉の緊張を検査しながら痛みの原因を特定します。

筋肉・関節調整
硬くなった筋肉や関節の動きを改善し、膝への負担を軽減します。

鍼灸施術
深部の筋緊張や血流改善を目的に施術を行います。

セルフケア指導
再発予防のためにストレッチや日常生活の注意点もお伝えしています。

まとめ

鵞足炎は膝だけの問題ではなく、股関節や骨盤、筋肉の柔軟性など身体全体のバランスが関係しているケースが少なくありません。

「膝の内側が痛い」
「スポーツ中に違和感がある」
「なかなか改善しない」

そんな症状でお悩みの方は、お早めにご相談ください。

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