「アスリートの常備薬！試合後の『翌日の疲れ』を残さないAT-mini活用術」
2026年05月8日
こんにちは。今回も引き続きAT-miniについてです。スポーツのケアに欠かせないものですので、ぜひお読みください。「AT-mini」は“疲労を翌日に残さないための回復ブースター”として使うのがポイントです。単なるケアじゃなくて「タイミング」と「貼る場所」で効果が変わります。
■ 基本コンセプト
疲労＝筋肉の微細ダメージ＋血流低下＋神経の興奮
→ AT-miniで 血流促進＋回復スイッチON にする
■ 試合後のゴールデンタイム活用（超重要）
試合後30分〜2時間以内が勝負です。
▶使い方
- シャワー or アイシング後に貼る
- 強さは「心地いい〜ちょい弱め」
- 30分〜2時間つけっぱなしOK
👉このタイミングでやると
「翌日の重だるさ」がかなり変わる
■ 貼るべき鉄板ポイント（競技問わず）
迷ったらここ↓
① 大腿四頭筋（前もも）
→ダッシュ・ジャンプ系の疲労回復
② ハムストリングス（裏もも）
→肉離れ予防＆回復
③ ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
→むくみ・だるさ軽減
④ 腰（起立筋）
→全身疲労のリセットポイント
■ 競技別ちょい足し
- サッカー・バスケ → 股関節まわり
- 野球 → 肩（三角筋後部）＋前腕
- 陸上 → 足裏（アーチ周辺）もおすすめ
■ 翌日に差が出る「裏ワザ」
ここがプロっぽい使い方↓
▶寝る前にもう一回
- 弱めでOK
- 20〜40分程度
👉これで「回復の2段階ブースト」
■ NGな使い方
- 強すぎ（筋肉が緊張する）
- 長時間ダラダラ（逆にだるくなる人も）
- 痛い場所だけに貼る（原因は別にあること多い）
■ 一言でまとめると
「試合後すぐ＋弱刺激＋広範囲」が最強
AT-miniについてのご相談はいのラボグループまで。
○各院へのお問い合わせはこちらから！
「中之口いのまた接骨院」
〒950−1341
新潟市西蒲区道上4702
☎︎025−375−2231
診療時間 8:30〜12:00/15:00〜19:00
休診日：第２日曜日
「はり灸接骨院いのラボ近江院」
〒950−0971
新潟市中央区近江3−32−6
☎︎025−283−0100
診療時間 8:30〜12:00/15:00〜20:00
休診日：第1第3日曜日
「はり灸接骨院いのラボ小新院」
〒950−2024
新潟市西区小新西2−20−25
☎︎025−234-0123
診療時間 8:30〜12:00/15:00〜20:00
休診日：木曜午後、日曜日
