【よくあるお悩みQ&A】産後骨盤矯正、みんなの疑問に専門家が答えます
2025年12月30日
出産を終えたママの多くが気になるのが「骨盤の歪み」や「体型の変化」。
SNSなどで“産後骨盤矯正”という言葉を見かけるけれど、
「本当に必要？」「いつから受けられるの？」「痛くないの？」と、疑問や不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、産後骨盤矯正に関するよくある質問に専門家がわかりやすくお答えします。
❓Q1. そもそも産後骨盤矯正って何をするの？
➡ 出産で開いた骨盤を、正しい位置に戻していく施術です。
妊娠中はホルモンの影響で靭帯がゆるみ、骨盤が開きやすくなります。
出産後もそのままにしておくと、腰痛・股関節痛・体型の崩れ・むくみ・冷えなどの原因に。
骨盤矯正では、やさしい手技で関節と筋肉を整え、身体のバランスを回復させることを目的としています。
❓Q2. 施術は痛くないの？
➡ いいえ、痛みのないソフトな施術です。
当院では、強く押したり無理にひねるような矯正は行いません。
産後のデリケートな体に負担をかけず、呼吸に合わせてゆっくり整える安全な方法を採用しています。
初めての方でも安心して受けていただけます。
❓Q3. いつから受けられるの？
➡ 一般的には、自然分娩で1か月後・帝王切開で2か月後を目安に始められます。
体調の回復具合や育児のペースに合わせてスタートするのが理想です。
心配な場合は、医師や施術者に相談してから始めましょう。
❓Q4. どれくらい通えばいいの？
➡ 骨盤の状態や生活習慣によって個人差はありますが、週1回ペースで2〜3か月通う方が多いです。
骨盤が安定してきたら、メンテナンスとして月1回の施術がおすすめ。
継続することで、姿勢の改善や体型戻し、腰痛予防にもつながります。
❓Q5. 自宅でできるケアはありますか？
➡ はい、あります！
施術後は、正しい姿勢を意識することが最も大切です。
足を組まない・片方に体重をかけない・抱っこの左右を交互にするなど、日常の小さな習慣を整えるだけでも大きな変化があります。
また、仰向けで膝を立てて左右にゆっくり倒す「骨盤ゆらし」などの軽いストレッチもおすすめです。
💡まとめ
産後骨盤矯正は、痛みを和らげるだけでなく、**「育児を頑張るママの体を守るためのケア」**でもあります。
正しい時期に、安心できる方法でケアを続ければ、骨盤はしっかりと安定し、体調も整っていきます。
不安や疑問は一人で抱え込まず、ぜひ専門家に相談してください。
私たちは、ママの健康と笑顔を全力でサポートします。
