ポッコリお腹も解消？肩甲骨と骨盤の意外な関係とは

2026年07月13日

「ダイエットを頑張っているのに、お腹だけがなかなかへこまない…」
そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、肩甲骨と骨盤のバランスの乱れが関係しているかもしれません。

今回は、ポッコリお腹と肩甲骨・骨盤の意外な関係についてご紹介します。

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ポッコリお腹は脂肪だけが原因じゃない！

もちろん脂肪が原因の場合もありますが、

• 猫背
• 巻き肩
• 骨盤の前傾・後傾
• インナーマッスルの低下

などによって、お腹が前に突き出て見えてしまうケースも少なくありません。

「痩せているのにお腹だけ出ている」という方は、姿勢が原因になっていることもあります。

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肩甲骨が硬くなると姿勢が崩れる

肩甲骨は背中だけでなく、姿勢全体に大きく関わっています。

肩甲骨の動きが悪くなると、

✅ 猫背になる
✅ 巻き肩になる
✅ 胸が閉じる
✅ 背中の筋肉が使えなくなる

この状態が続くと、身体は前かがみになり、骨盤にも負担がかかります。

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骨盤が傾くとお腹が前に出る

姿勢の崩れによって骨盤が前に傾いたり後ろに傾いたりすると、

• 腹筋がうまく使えない
• お尻の筋肉が働かない
• 反り腰になる

その結果、お腹がポッコリと前に出やすくなります。

つまり、

肩甲骨の硬さ → 姿勢の乱れ → 骨盤の歪み → ポッコリお腹

という流れが起こるのです。

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こんな方は要注意‼️

次の項目に当てはまる方は、姿勢が原因の可能性があります。

• デスクワークが多い
• スマホを見る時間が長い
• 肩こり・首こりがある
• 腰痛がある
• 反り腰と言われたことがある
• 産後からお腹が戻らない

一つでも当てはまる方は、一度身体のバランスをチェックしてみることをおすすめします。

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いのラボ接骨院グループでできること

いのラボ接骨院グループでは、

• 姿勢分析
• 骨盤のバランス調整
• 肩甲骨の動きを改善する施術
• インナーマッスル（楽トレ）での体幹トレーニング
• ご自宅でできるストレッチやセルフケア指導

を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

その場だけ楽になるのではなく、「正しい姿勢を維持できる身体づくり」を目指します。

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まとめ

ポッコリお腹は、単純に脂肪だけが原因とは限りません。

肩甲骨の動きと骨盤のバランスを整えることで、姿勢が改善し、お腹周りがスッキリ見える方も多くいらっしゃいます。

「何をしてもお腹だけへこまない…」
「姿勢も気になる…」

そんな方は、ぜひ一度いのラボ接骨院グループへご相談ください。

身体のバランスを整え、見た目も動きやすさも変えていきましょう！