肉離れの治し方とリハビリについて

2024年09月17日

皆さんこんにちは！今回は肉離れの治し方とリハビリ方法、湿布は意味あるのか？についてお話していきます。

○肉離れの一般的な治し方

1. 安静と保護

    損傷した筋肉に対しては、初期には安静が必要です。患部を保護し、負荷をかけないようにします。

2. 冷却療法

    損傷部位の冷却は炎症を軽減し、腫れや痛みを抑える効果があります。氷を患部に20分ごとに適用します。

3. 圧迫と挙上

   圧迫バンデージを使用し、損傷部位を挙上することで内出血の軽減や治癒を促進します。

○リハビリテーション方法

1. 範囲運動

   損傷した筋肉の周りの関節の範囲運動を行い、硬直を防ぎます。

2. 強化運動

   損傷した筋肉の強化を図るため、理学療法士の指導のもとで段階的に強化運動を行います。

3. ストレッチング

   損傷部位の筋肉を柔軟に保つために、適切なストレッチングが行われます。ただし、痛みを伴う場合は慎重に行います。

4. バランス練習

    歩行や運動時のバランスを改善するために、バランス練習が組み込まれることがあります。

○湿布の意味

湿布は一般的には炎症の軽減や筋肉のリラックス効果が期待されますが、解剖学的および理学療法的な観点からは注意が必要です。湿布は一時的な症状の緩和に寄与できますが、肉離れの治療やリハビリの主要な手段とはなりません。

〇新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループの肉離れの処置とは？

当グループでは肉離れの症状を早く改善するため、当院独自のスポーツ治療を行っております。負傷状況をしっかりと聞き取り、患部をしっかりと確認しながら適切な処置を行い可能な限り再発が無いように施術させていただきます。

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