捻挫とは？対処法は？
2021年08月7日
こんにちは！新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループ 柔道整復師の飯田です！ 今回は学生だけでなく大人の方もなってしまう『捻挫』と『捻挫になってしまった時の対処法』についてお話ししていきます！ 〇捻挫とは 捻挫とは、関節が急激に強く捻られたり曲げられたりして、関節周囲の靱帯や組織に損傷が生じる怪我のことです。人間の関節は一つ一つに動く方向と、動く範囲が決まっており、運動や転倒によって意図しない方向に急激な外力が加わって発生することがとても多いです。 スポーツをやっていた、やっている方なら経験がある方も多いと思います。 一般的に捻挫をしてしまった場合、損傷程度によってスポーツ復帰までの時間が大きく異なります。 軽度な捻挫でも最低2～3週間はサポーターを使用して安静に過ごす必要があり、靱帯の断裂などが伴うとしっかりと固定を行う必要があり最低で４～５週間の安静が必要になってしまいます。 捻挫の主な症状は ・痛みによる運動制限 ・腫れ(むくみ) ・内出血 (捻挫の程度によって出ないこともあります) 場合によっては歩行が難しくなってしまうこともあります！ 捻挫の中でも、足首を内側に捻ってしまう足関節内反捻挫が特に多く、野球でベースを踏んだ際、スポーツ中に相手の足を踏んでしまった際、相手選手と接触し転倒してしまった際に発生することが多いです。 一度捻挫になってしまうと、捻挫した周囲の靱帯がゆるくなってしまうため再発をしやすくなってしまいます。このため特に初回の捻挫の際にしっかりとした処置を行わないとその後のスポーツ活動に少なからず支障をきたしてしまうことが多いです。 皆さんも万が一捻挫をしてしまったときは必ず専門医を受診するようにしましょう！ 〇捻挫になってしまったときの応急処置・対処法 では、万が一捻挫をしてしまったときはどうすればいいのでしょうか？ そんな時は、この手順で対処してみて下さい！ １、患部を氷嚢や保冷材で冷やす(アイシング) この時冷やす時間は７～１０分程、一度冷やしたら少し休憩してからまた冷やして下さい！ ※連続で冷やし続けると凍傷のリスクがあります。 ２、患部を安静に保って下さい 捻挫の程度にもよりますが、その場でのスポーツ活動は休止し患部に負担がかからないようにしてください。捻挫は組織の損傷が起こるため無理にスポーツを続行すると組織の損傷が悪化することがあります。 ３、可能な限り早く医療機関を受診 前述したように捻挫は放置してしまうと将来の捻挫のリスクが増加します！ 可能な限り当日、難しければ翌日にでも医療機関を受診しましょう！ 〇新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループの『捻挫』の治療とは 当グループでは捻挫の症状を早く改善するため、当院独自のスポーツ治療を行っております。負傷状況をしっかりと聞き取り、患部をしっかりと確認しながら適切な処置を行い可能な限り再発が無いように施術させていただきます。 また、捻挫の程度が重症だった場合に備え、患部を固定し整形外科を紹介する準備もございます。 捻挫はもちろん、その他スポーツによるケガ、日常生活での痛みなどお気軽に当グループにご相談下さい！ Q,足首の捻挫はどのくらいで治りますか？ A,一般的しっかりとした処置を行えば軽度の捻挫は10日、中等度の捻挫は2週間、重度の捻挫は3週間で回復します。しかし適切な処置を行わずにスポーツ活動を継続すると症状は長く継続してしまします。 当グループでは捻挫に対してしっかりと判断、処置を行います。必要に応じて固定やサポーター、炎症対策の湿布の準備もございますので安心してご来院いただけます！ Q,足首をくじいた時の対処法は？ A,足首をくじいた・捻挫してしまった時は患部を安静に保ち、腫れや炎症がある場合はアイシングを行ってください。まずスポーツ活動は禁止です。捻挫は靱帯が損傷する疾患の総称です。靱帯が損傷した状態でスポーツ活動を行うと関節の不安定感があり再負傷のリスクが高くなります。また、患部に腫れや炎症があるときはアイシングを行うことで症状の早期改善につながります。 Q,足首の捻挫は病院に行った方が良いですか？ A,足首の捻挫をしてしまった場合は必ず専門医を受診しましょう！「ただの捻挫」と思っていたら骨折していた！という事例も少なくありません。捻挫は適切な処置を行わないと症状がとれるまでにかなりの時間がかかることもあります。しっかりと処置してもらうためにも一度専門医を受診しましょう。 当グループでは、必要に応じて患部の固定やアイシング、テーピングなど様々な処置が行えるよう準備しております。捻挫をしてしまったらお気軽にご相談下さい！ 〇『捻挫』関連ブログ ・捻挫にサポーターやテーピングは必要なのか？ ・捻挫の治し方、後遺症について 〇各院へのお問い合わせはこちらから！ 【 中之口いのまた接骨院 】 〒950-1341 新潟県新潟市西蒲区4702番地 HPはこちら！ TEL：025-375-2231 公式LINEはこちら！ 営業時間 AM8：30～12：00 PM15：00～19：00 定休日：毎月第二日曜日 【 はり灸接骨院いのラボ近江院 】 〒950-0971 新潟県新潟市中央区近江3丁目32-6 HPはこちら！ TEL：025-283-0100 公式LINEはこちら！ 営業時間 AM：9：00～12：00 PM：15：00～20：00 定休日：毎週木曜PM、日曜日、祝日 【 はり灸接骨院いのラボ小新院 】 〒950-2024 新潟県新潟市西区小新西2丁目20-25 HPはこちら！ TEL：025-234-0123 公式LINEはこちら！ 営業時間 AM：9：00～12：00 PM：15：00～20：0０ 定休日：毎週木曜PM、日曜日、祝日
