バリバリ働く人の共通点。疲れを溜めない人は「肩甲骨」がよく動く

2026年10月29日

毎日忙しく働いているのに、疲れを溜めにくい人。
そんな人たちに共通するポイントのひとつが、実は「肩甲骨の動き」です。

デスクワークやスマートフォンの操作、長時間の運転など、日常生活では腕を前に出す姿勢が多くなりがちです。

その状態が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなることがあります。

肩甲骨が硬くなるとどうなる？

肩甲骨は、腕や肩の動きと深く関係しています。

本来、肩甲骨は腕を上げたり、後ろに引いたりするときに、肋骨の上を滑るように動きます。

しかし、肩甲骨の動きが悪くなると、

• 肩や首まわりに負担がかかりやすい
• 肩こりや背中の張りを感じやすい
• 腕を上げにくくなる
• 長時間同じ姿勢を続けると疲れやすい

といった不調につながることがあります。

疲れを溜めにくい身体をつくるには？

大切なのは、肩甲骨をしっかり動かす習慣をつくることです。

おすすめは、肩甲骨を寄せる・開く・回すといった簡単な運動です。

仕事の合間に肩を大きく回したり、両肘を後ろに引いて胸を開いたりするだけでも、肩甲骨まわりを動かすきっかけになります。

無理のない範囲で、こまめに身体を動かしてみましょう！

いのラボでは

いのラボでは、肩甲骨の動きや身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。

肩甲骨の可動域を広げるために、肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にマッサージし、硬くなった筋肉の緊張を和らげていきます。

また、施術だけでなく、ご自宅や仕事の合間にできるセルフケアもお伝えしています。

肩こりや背中の張りは、必ずしも痛みがある部分だけに原因があるとは限りません。

姿勢や身体の使い方、肩甲骨以外の関節や筋肉の状態なども確認し、不調につながっている原因をしっかり見つけながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。

毎日頑張る身体だからこそ、ケアも大切に！

仕事や家事、育児など、毎日頑張っていると、自分の身体のケアは後回しになりがちです。

肩こりや背中の張りを感じている方は、肩だけでなく肩甲骨の動きにも目を向けてみてください。

疲れを溜め込みにくい身体づくりを、一緒に目指していきましょう！

肩こりや背中の張りでお悩みの方は、ぜひいのラボにご相談ください。