ジャンパー膝とは?治し方は?

2021年09月16日

こんにちは!新潟市西蒲区・中央区・西区いのラボグループ 柔道整復師の秋山です!

今回はジャンパー膝についてお話ししていきます!



〇ジャンパー膝とは

「ジャンパー膝」とは、主にスポーツや激しい運動をすることによって引き起こされる、膝の軟骨や腱に関連する問題の一つです。長時間の跳躍や着地などが原因で、膝に過度の負担がかかり、軟骨や腱が炎症を起こすことがあります。これは主にランニングやバスケットボールなどのスポーツで発生しやすいです。

 

〇ジャンパー膝の症状

 

ジャンパー膝の症状には、以下のようなものが含まれます。

 

①膝の痛み

膝の前部や膝蓋骨周辺で痛みが発生することがあります。

 

②腫れ

膝が腫れたり、炎症が起きることがあります。

 

③日常生活での痛み

日常生活においても階段の昇り降りで痛みが生じることがあり、さらに悪化してしまうと歩行すらも困難になる可能性があります。

 

④運動時の痛み

特にジャンプや着地などの動作時に痛みが強まることがあります。

⑤膝の硬直感

膝が硬く感じられたり、運動の際に制限を感じることがあります。

 

⑥膝のクリックやポップ音

運動中や屈伸動作時に膝でクリックやポップ音がすることがあります。

 

〇ジャンパー膝の治し方

ジャンパー膝を治療するための方法には以下のようなものがあります。

 

①休息

活動を制限し、膝に負担をかけないように休息することが重要です。

 

②氷を使った冷却

炎症を抑えるために、氷を使った冷却を行います。氷パックを膝に当てて数回、15〜20分間行います。

 

③圧迫

膝を包帯や圧迫バンテージでサポートすることで、腫れを軽減できます。

 

④ 足の位置を高くする

寝るときに膝を高くして寝ることで、腫れや炎症を減少させることができます。

 

⑤薬物による痛みの管理

痛みを和らげるために、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)の使用が考慮されることがあります。

 

⑦医師の診断と治療

症状が重症で続く場合は、医師の診断と指導のもとで治療を受けることが重要です。場合によっては、手術が必要な場合もあります。

 

〇ジャンパー膝の当院での施術方法

 

当院ではスポーツ外傷に特化したスポーツ治療コースがあり、ご自宅でも患者さま自身に行っていただくセルフケアなどもご指導させていただいています。

 

当院では患者さま一人一人にしっかりと問診を行い、患者さまが抱える体の痛み・悩みを細かく把握した上で、的確に施術を行い早期に痛みを取り除くことに努めます。

 

その他、姿勢改善や成長痛、産後骨盤矯正など何か少しでも身体に痛みや違和感を感じた時はお気軽に中之口いのまた接骨院にご相談ください!



〇ジャンパー膝の関連ブログはこちら

・ジャンパー膝にサポーターやテーピングは有効なのか?

・ジャンパー膝にストレッチやマッサージは有効なのか?

 

 

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執筆者:柔道整復師
いのラボ接骨院グループ 代表
猪股真澄(治療家歴18年)

いのラボ接骨院グループ 代表 猪股真澄

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